50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 41分ジョギング

2020年2月4日火曜日

41分22秒ジョギングゆっくり

朝5時5分スタート。

右ふくらはぎの状態を確認しながらゆっくりジョギング。

途中ふくらはぎに違和感あり、3回ウォーキングを入れて41分22秒で、5.67キロ。

1キロ平均7分18秒

平均心拍数100

そういえば、何年か前にも右ふくらはぎを痛めて、なかなか治りが遅かったことがあり、

治ったと思ったらまた痛くなったり。フォームとかに原因があるのかと思いますが、今回は治るのに時間がかかりそう。