50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 45分ジョギング

2020年2月10日月曜日

今日の練習は45分50秒ジョギング

朝5時15分スタート

気温はマイナス1度くらい。寒い

後半1キロ少しペースアップしたが右ふくらはぎは大丈夫そう。

そろそろ強い練習を入れてみようかと思う。

 

走行距離7.6キロ

1キロ平均6分1秒

平均心拍数106