50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

キプチョゲの練習 80%

非公認ながらマラソンを2時間切りを達成したマラソンランナーキプチョゲ。

 

何かの記事で読みましたが、彼が練習で心がけているのが、

「80%」の力で練習を行っているとのこと。

自分の練習では、ポイント練習の際はほぼMAXまでは追い込んでいますが、超一流選手の練習は、重要な大会のみしか追い込まないと言う事か?

追い込ん大丈夫練習をすると、

怪我をしやすくなったり、早くピークがきたりする傾向があるので参考になります。

思ったところよりもっと低いところに自分の限界があるのかもしれません。