50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 43分走 ビルドアップ

2020年2月11日火曜日

朝5時スタート

今日の練習は43分36秒途中から徐々にペースを上げて

1キロ4分16秒までペースアップ。

足はなんとか痛まないので少し安心したが走力がかなり落ちてる感じ。

徐々に故障しないようにあげていくつもり。

 

43分36秒

走行距離8.26キロ

1キロ平均5分17秒

平均心拍数124

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