50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 30分ジョギング

2020年2月12日

今日はゆっくり30分ジョギング

たまに右足首が痛いが激しく走らなけば大丈夫そう。

32分36秒で4.96キロ

1キロ平均6分36秒

平均心拍数103