50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング

2020年2月16日 日曜日

今日の練習は61分ジョギング

朝5時25分スタート。

昨日痛くなった左ふくらはぎは、走り始めは少し痛かったが、温まってきたら痛くなくなったので、そのままゆっくりジョギング。

61分33秒

走行距離9.19キロ

1キロ平均6分42秒

平均心拍数103

雨が降る前に練習終了。