50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 32分ランニング

2020年2月19日水曜日

今日の練習は32分ランニング。

途中1キロあたり4分20秒くらいまでペースアップ。

20分すぎたあたりで、左ふくらはぎがヤバくなってきたのでジョギングに切り替えて32分で終了。

左ふくらはぎは土曜日に痛くなり、なか3日では完治していなかった模様。

31分34秒で6キロ走行。

1キロ平均5分13

平均心拍数123

 

木曜日、金曜日はジョギング

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