50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング

2020年2月21日

金曜日

今日は58分58秒ジョギングゆっくり

朝4時55分スタート

走行距離9.24キロ

1キロ平均6分24秒

平均心拍数104

足は大丈夫だがなんかだるい感じ。明日は強い練習をしたいが、ふくらはぎが痛くなりそうな感じ。