50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 47分ジョギング

2020年2月26日水曜日

今日はゆっくり47分50秒ジョギング

朝5時5分スタート

走行距離7.55キロ

平均心拍数105

1キロ平均6分20秒

足は大丈夫。右ふくらはぎ、左ふくらはぎとも。

コロナウイルス感染者が日本にも増えてきた。

人混みに行かない事を心がけるが、免疫力をつけるのも大事なので、睡眠、栄養をしっかりとるのが大事だと思う