50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 45分ジョギング+1000m

今日の練習はジョギングと1000m1本

朝5時5分スタート

ゆっくりジョギングした後、1000mをほぼ全力で一回。

1000mは3分33秒ジョギングばかりしていたのでかなりキツいが全然追い込めない感じ。

45分35秒

走行距離7.8キロ

1キロ平均5分50秒

平均心拍数108

最近心拍計の数字があやしい。

ジョギングなのに150になったり

全力で走っているのに100だったり。

 

コロナウイルスで全国小学校中学、高校で休校要請。3月2日から4月の初めまでか。