50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習  15キロ走→5キロ

2020年2月29日土曜日

今日の練習は 15キロ  持久走のところ

5キロで左ふくらはぎが痛くなりかけたので

5キロ過ぎで終了。

あとはジョギング。

左ふくらはぎは4キロから少しずつ痛くなり始め、だんだん痛くなってくるので

5.19キロでジョギングに切り替え。

23分18秒

1キロ平均4分29秒

平均心拍数134

2日間はジョギングの予定。

 

治らない〜

 

明日は東京マラソン。テレビで観戦予定ですが

設楽選手が又飛ばしてくれると思うと楽しみです!