50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 インターバル20秒×10本

2020年3月4日水曜日

今日の練習は、久しぶりに20秒ダッシュ10秒ジョギングを10本

久しぶりのインターバルで4本目あたりから頭がクラクラ。

あまり追い込めずに10本終了。

走行距離7.61キロ

42分38秒

1キロ平均5分38秒

平均心拍数115

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