50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 46分ジョギング

2020年3月6日金曜日

今日は軽く46分ジョギング

朝5時スタート。

走行距離7.6キロ

1キロ平均6分くらい

平均心拍数105

明日は速く走る予定だが、またふくらはぎが痛くなるのかは不明。