50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 77分ジョギング

2020年3月8日日曜日

今日は77分11秒ジョギング

夜中から雨で、5時くらいにやんだので5時過ぎにスタート。

ジョギングはゆっくり。

昨日 15キロ  持久走したのでややダルい。

走行距離12.31キロ

1キロ平均6分17秒

平均心拍数106

雨の合間に走って濡れずにすんだ。