50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 45分ジョギング

2020年3月9日月曜日

今日は45分19秒ジョギング

朝5時15分スタート、大分暖かくなってきた。

走行距離7.54キロ

1キロ平均6分1秒

平均心拍数108

最後に流しを1本。