50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 ジョギング+1000m全力

2020年3月18日水曜日

今日の練習はジョギングと1000m全力1本

朝5時10分スタート。

ジョギング30分した後

1000m全力

3分18秒

久しぶりの短い距離、2か月くらいか?

400mくらいで呼吸が苦しく、腕がダルく久しぶりの1000mはかなりきつい。

左ふくらはぎは痛くならなかったのでよかった。

47分20秒

走行距離8.36キロ

1キロ平均5分40秒

平均心拍数116