50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 46分ジョギング

2020年3月23日月曜日

今日の練習はジョギング。

ジョギングの合間に軽いダッシュ

スキップ、バウンディングを何回か行うも、

左ふくらはぎがおかしくなりそうになったので、後半はゆっくりジョギングで終了。

 

46分20秒

走行距離7.5キロ

1キロ平均6分11秒

平均心拍数108

 

コロナウイルスでイタリアの死者数が際立ち多い。高齢者が多いせいか。

持病持ち、特に高血圧は死亡率高いそう。