50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分ジョギング途中に1000m1本

2020年4月16日木曜日

今日の練習は20分ジョギングした後

1000m全力で1本3分16秒

身体は昨日より軽いがタイムは変わらず。

その後軽くジョギングして終了。

 

走行時間60分で11キロ

1キロ平均5分26秒

平均心拍数125

最大心拍数180!