50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

4月18日 17キロ持久走

2020年4月18日土曜日

今日は17キロ持久走。

朝からずっと雨。

夕方に雨が止んだので、16時半スタート。

昼ご飯から3時間しか経っていなくて、走ってる最中ひどい胸焼けが。

いつも早朝、何も食べずに走るので胃にものが入ってるとかなりきついと感じた。

17キロの周回コースで前半は追い風。

後半はずっと向い風!

前半は1キロ4分くらい。

後半は1キロ4分20くらい。

17キロ72分で1キロ平均4分14秒くらい。

平均心拍数140くらい。

胸焼けのため、いまいち追い込めず終了。