今日の練習 400mインターバル×8本

2020年4月22日 水曜日

今日の練習は400mインターバル8本

朝5時10分スタート。

ジョギング20分してから開始。

1本目から

77.78.78.77

77.77.77.74

ラスト1本あげて終了。

4本目あたりから、最後の100mくらいが足がだるくなってくる。

呼吸はそんな苦しくないのに。やはり筋力が弱っているのか?

また、走ってる最中、左腿の前がやや張ってるというか、少し痛い感じがしたが怪我はしなかったのでよかった。

 

52分走行

距離9.98キロ

1キロ平均5分15秒

平均心拍数128

最大心拍数183

 

調べてみたら約3か月ぶりの400mインターバルでした。