50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 400m×6本

2020年4月29日水曜日

今日の練習は400mを6本

朝5時半スタート。

つなぎのジョギングは1分半くらい。

1本目から気持ち速く入る。

76秒

75秒.75秒.75秒.76秒.75秒

で終了。

4本目から足がキツくなってきたが、

なんとか6本完了。

最後の二本、ラストの200mはかなり足がだるい。

最大心拍数177

持久走ではマックス200くらいまであげられるのにインターバルだとマックスまでいってないという事は、スピードが出し切れてないという事か。それとも心拍計の誤差かもしれない。

最近gpsの精度がおかしいし。