50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 100m×10本

2020年5月12日火曜日

今日の練習は100mをほぼ全力で10本

ウォーミングアップ2キロジョギングした後開始。

つなぎはジョギング1分くらい。

さすがに10本目あたりだと、50mくらいから失速が大きくなってくる。

なんとか、怪我せずに10本完了。

走り終わった後の心拍数は174くらいまで上がる。

その後軽いジョギングで終了。

34分走行で

6.15キロ

短時間でいい練習をしたかと思う。

1000m3分に近づいてきたか