50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 400m×5本

2020年5月14日木曜日

今日の練習は400m×5本

朝5時20分スタート

ウォーミングアップ3キロジョギング

1本目から

74.74.75.74.ラストは71秒

最大心拍数187

まあまあ追い込んだ。

つなぎのジョギングは1分20秒くらい。