50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 100m×10本

2020年5月20日水曜日

今日の練習を100mを10回。

朝5時15分スタート。

2キロジョギングした後開始。

ほぼ全力で、つなぎは1分くらいのジョギング。

アップ、ダウンを含めて30分で練習完了!