今日の練習 400m×5本

2020年5月24日 日曜日

今日の練習は400mを5本

朝5時ごろスタート、ウォーミングアップ3キロジョギング

400mを5本

1本目から73秒、73秒、74秒、74秒

最後は73秒

走り終えたあたりの心拍数は174くらい。

つなぎのジョギングは150mくらい。

走行時間41分30秒

距離8.2キロ

1キロ平均5分3秒

平均心拍数132

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