50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 ジョギング+1キロ

今日の練習はジョギング3キロ

100m流し3本の後、1キロタイムトライアル

400mの通過は約74秒

その後やや失速、

結果は3分13秒。

200mあたりから足がダルくなり

調子はイマイチ。

最大心拍数194

1キロ3分切りはかなり難しい。

 

今日の走行距離8.88キロ

1キロ平均5分2秒

平均心拍数133

最近は故障せずにきている。

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