50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 100mダッシュ×11本

2020年6月2日火曜日

今日の練習はジョギングの合間に100mくらいのダッシュを11本

ダッシュ後の心拍数は150くらい。

最大心拍数170

30分走行で6.2キロ

1キロ平均5分28秒

平均心拍数128