50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 80分持久走

2020年6月27日土曜日

今日は練習は80分持久走

朝5時40分スタート

キロ5分くらいから4分ちょいまでペースを上げた。

平均心拍数140

最大心拍数170

久しぶりの持久走で最初の20分がきつかった