今日の練習 7.4キロ全力

2020年7月3日 土曜日

今日の練習は7.4キロ走

朝から雨でちょうどやんだ頃を見計らいスタート。

また降りそうなので、ウォーミングアップなしで最初からスピードを出してスタート。

最初の１キロは、4分42秒

以降、４分ちょいで進むが身体が重く、なかなか４分ペースを切れない。

7.４キロ３０分16秒

1キロ平均4分5秒

今51歳だが、だんだんとタイムが落ちてきている。