50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロビルドアップ

2020年7月7日火曜日

今日の練習は7.4キロビルドアップ。

1キロ5分くらいから4分を切るペースまでビルドアップ。

7.4キロ35分4秒

1キロ平均4分43秒

調子はイマイチ。