50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 20秒ダッシュ10秒×8

2020年7月9日木曜日

今日の練習は、雨の合間に

朝5時半スタート。

20秒のダッシュを8回、間は10秒休み

20分で練習終了。

走行距離4キロ

スピードはイマイチ出なかったが、そこそこは追い込んだ。