50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 60分走

2020年7月11日土曜日

今日の練習は7.4キロコース2周の予定だったが調子が悪く、60分走に変更。

最初から呼吸、足がだるく一周目は

33分45秒。この時点で足は限界に近く、なんとか1時間走り切った。

風が強く、気温湿度とも高い。

走行距離13.5キロ

1キロ平均4分26秒

疲労感大