50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロ軽く

2020年7月21日火曜日

今日の練習は7.4キロ軽く。

最初はジョギングで最後はキロ4分半くらいまでペースアップ。

36分58秒

1キロ平均4分58秒

朝5時10分スタート