50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 63分変化走

2020年7月26日 日曜日

63分変化走、途中に1分早くラン(キロ3分40くらいか)を14回くらい

 

走行距離12.5キロ

1キロ平均5分1秒

走り終わったら右腰が痛い。