50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 40分ビルドアップ

2020年7月29日水曜日

今日の練習は40分ビルドアップ

1キロ6分40秒から3分50秒まで

走行距離8.55キロ

1キロ平均4分40秒くらい