50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロビルドアップ

2020年8月3日月曜日

今日の練習は7.4キロビルドアップ。

1キロ5分30秒から入り、3分50秒までペースアップ。

2日前に追い込んでいたせいか、楽にペースアップできた。

32分1秒.

1キロ平均4分15秒