50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 11.1キロ持久走

2020年8月8日土曜日

今日の練習は11.1キロ持久走

陸上競技場の外周を20周

46分43秒

1キロ平均4分12秒

先週より17秒遅い

最近調子がイマイチ、暑さのせいか、体重が2キロくらい増えたせいか身体が重い。