50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロビルドアップ

2020年8月10日月曜日

今日の練習は7.4キロビルドアップ

1キロ5分40からはいり、

4分50.

4分30.

4分ちょうどまでペースアップ

今の調子だと1キロ4分がほぼ全力ペース。

7.4キロ33分30秒

1キロ平均4分30