50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロビルドアップ

2020年8月18日火曜日

今日の練習は7.4キロビルドアップ

朝5時スタート、

1キロ5分40からはいり

4分15秒までペースアップ。

4分15で今日は限界!

毎日遅くなってるのを実感する。

34分19秒

1キロ平均4分30くらい。