50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロビルドアップ

2020年8月26日水曜日

今日の練習は7.4キロビルドアップ

朝5時スタート

気温は24度くらい

1キロ5分28秒から4分2秒までペースアップ

1キロ4分30秒でも結構キツイ

7.4キロ33分24秒

1キロ平均4分30秒