50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 15キロ持久走

2020年8月30日 日曜日

今日の練習は15キロ持久走

朝5時半スタート

1キロ5分くらいから入り、ペースを上げたかったが暑さのため、なかなかあげられない。

折り返してからは腿がダルくなり我慢して走りなんとか完走。

15.7キロ

66分36秒

1キロ平均4分53秒

ジョギングに毛がはえたペースだったが、暑さのためか疲労感大。

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