50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 11.1キロ 持久走

2020年9月5日土曜日

今日の練習は11.1キロ持久走

陸上競技場外周20周

1周目、2分28秒とかなり遅い、

そのままダラダラとペースは上がらず、ラスト3周はなんとかあげて、

47分44秒で終了。

1キロ平均4分18くらい

 

先々週よりかは2分遅い。

何故かは不明。