50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 38分持久走

2020年9月16日水曜日

今日の練習は38分ビルドアップ

朝4時50分スタート

まだくらい。

1キロ5分46から4分10くらいまでペースアップ。

最近はこれくらいまでしか上がらない!

38分で8.3キロ

1キロ平均4分35くらい

だんだん遅くなってる