50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 67分ジョギング

2020年9月22日火曜日

今日は秋分の日で休日

今日の練習は67分ジョギング。

走り始めから左膝がいたいが、そんなに痛くもないのでそのまま走る。

30分くらいから痛みが消える。

走行距離11.3キロ

1キロ平均5分55秒くらい

朝5時半スタート、気温は20度くらいか。

やっと涼しくなってきた。