50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 400mインターバル10本

2020年9月26日土曜日

今日の練習は400mのインターバル10本

つなぎは1分20秒くらいのジョギング

1本めから大体80秒、途中81秒が一回。

ラスト1本は77秒。

数ヶ月前は、76秒くらいでこなせたが

確実にスピードが落ちている。

スピード練習やってないから当然か。

呼吸もイマイチ追い込めないのは、スピードを出し切っていないからかも。

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