50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

9月30日 400mインターバル10本

2020年9月30日水曜日

今日の練習は400mインターバル10本

79秒から80秒で。

つなぎのジョギングは1分20秒くらいのジョギング