50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

2020年10月3日 7.4キロ

2020年10月3日土曜日

7.4キロ走

朝6時スタート

ウォーミングアップ1キロジョギングして開始。

最初の1キロ4分2秒

以降4分6

3分56

3分59

3分56

4分2秒

3分47

と進み29分18秒で終了

1キロ平均3分57

久しぶりに1キロ4分を切った。