2020年10月24日土曜日
今日の練習は 15キロ 持久走
朝6時スタート
7.4キロコースを2周と少し
最初の1キロは5分で入り4分10くらいまであげて、今日は珍しく調子良さそう
一周目は32分23で通過、
そのままペースは維持して
2周で62分43
15キロ は63分5秒
1キロ平均4分12秒
ポイント練習が一週間に1回しかこなせなくなってきた
2020年10月24日土曜日
今日の練習は 15キロ 持久走
朝6時スタート
7.4キロコースを2周と少し
最初の1キロは5分で入り4分10くらいまであげて、今日は珍しく調子良さそう
一周目は32分23で通過、
そのままペースは維持して
2周で62分43
15キロ は63分5秒
1キロ平均4分12秒
ポイント練習が一週間に1回しかこなせなくなってきた