50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 7.4キロ変化走

2020年11月11日水曜日

今日の練習は7.4キロ 途中ダッシュしたりしながら

35分

1キロ平均4分43秒

朝5時15分スタート

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