50歳代 ランニング日記

ランニング日記、50歳代。自己記録(20代)、1500m.3分55秒、5000m.14分43秒マラソンではなくもうちょっと短い距離を走る

今日の練習 1000m✖️5本

2020年11月25日水曜日

今日の練習は1000を5回

朝5時15分スタート、まだ暗い。

1キロジョギングして開始。

つなぎは2分のジョギング

1本目から

3分58

3分45

3分47

3分51

3分39

暗いせいかスピードあがらない。

39分

8.2.キロ

1キロ平均4分46秒